এ বছরটা ভালো যায়নি, তাইনা? তাহলে আজকের কথাগুলো আপনার জন্য। অনেক কিছু হয়তো হারিয়েছেন এ বছর আপনি। প্রিয়জন চলে গেছে ছেড়ে, কর্মক্ষেত্রে সফলতার মুখ দেখেননি। কিছুই যেন করা হয়নি এ বছর যা ভেবেছিলেন। আর এসব ভেবে হতাশা ঘিরে ধরছে। কিন্তু নেতিবাচক চিন্তায় ডুবে গেলে হবেনা। মানুষ হারে না। হার মানে না। তাই এই ৬টি ইতিবাচক ভাবনাকে সঙ্গে করে পা রাখুন নতুন বছরে।
১. বর্তমানে বাঁচুন, অতীতে নয়
আমাদের মধ্যে অনেকেরই অতীতকে আকড়ে ধরে রাখার প্রবণতা রয়েছে। সুন্দর বর্তমান কিংবা আগামীকে ধ্বংস করার জন্য অতীতের ছোট ছোট ঘটনা বা অপ্রাপ্তিগুলো বয়ে বেড়ানোই যথেষ্ট। যা আপনি পান নি তা কখনোই আপনার ছিল না। তাই যা পেয়েছেন তাই নিয়ে সন্তুষ্ট থাকুন। অল্পে সন্তুষ্ট যারা, সুখী থাকার জন্য খুব বেশি কিছু আর প্রয়োজন নেই তার।
২. নিজেকে তুলনা করবেন না কারো সঙ্গে
বর্তমান সমাজের অসুস্থ প্রতিযোগিতা আমাদের খারাপ থাকার অন্যতম কারন। আর এই রোগ বিস্তার করে পরিবার থেকে। আরেকজনের গাড়ি- বাড়ি, সম্পদ আর আপনার কেন নেই, এই ভাবনা ভেবে নিজেকে যোগ্য প্রমাণ করার প্রতিযোগিতায় নেমে পড়বেন না। বরং আপনার যা আছে তা কিভাবে আগলে রাখা যায়, তা কীভাবে আপনাকে আর আপনার পরিবারকে ভালো রাখতে পারে সেদিকে খেয়াল রাখুন।
৩. কে কী ভাববে সেটা তাদেরকেই ভাবতে দিন
আপনার যেকোনো কাজের পরিপ্রেক্ষিতে কে কী ভাববে বা ভাবলো তা যদি আপনাকেই ভাবতে হয়, তাহলে মানুষ কী ভাববে? মানুষের ভাবনা দিয়ে আপনার কাজ নেই। যার ভাবনা তাকেই ভাবতে দিন। আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, যে কাজ করছেন সেদিকে ফোকাস করুন।
৪. সময়ের সঙ্গে ঠিক হয়ে যায় সব
হয়ত আপনি বর্তমানে জীবনের কঠিন পর্যায়ে আছেন। হাওয়া বইছে প্রতিকূলে। কিন্তু এখন যদি হাল ছেড়ে দেন, তাহলে তো জীবনতরী ভুল পথে চলে যাবে। আপনি হয়তো চাকরি-যুদ্ধে হেরে যাচ্ছেন কিংবা কোনো একটি অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনা পরিবর্তন করে দিয়েছে জীবনের মোড়। তাহলে কি আপনি সে পথেই হেঁটে চলবেন নাকি সঠিক পথ খুঁজবেন? স্থিরভাবে ভেবে সমস্যা চিহ্নিত করুন। সময় নিয়ে উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিন। নিজেকে সময় দিন। ঝড়ের রাতের পরেই আসে সোনালী ভোর।
৫. হাসিই ভালো থাকার মন্ত্র
জীবনে অনেক ধরণের পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হয়। কিন্তু তা যেন চেহারায় প্রকাশ না পায়। আপনার খারাপ থাকার সুযোগ কাউকে নিতে দেবেন না। এমনিতেও হাসিমুখ অনেক বড় বড় যুদ্ধ জয় করতে পারে। আর সেইসঙ্গে সাহায্য করে প্রতিকূলতা পাড়ি দিতে৷ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে হাসি।
৬. অপ্রয়োজনীয় ভাবনা থেকে বেরিয়ে আসুন
অপ্রয়োজনীয় ভাবনা আপনাকে টেনে রাখবে পেছনের দিকে। নতুন কিছু করার চেষ্টাকে বাধাগ্রস্ত করবে। নেতিবাচক চিন্তাগুলো আপনাকে ধীরে ধীরে অনুভূতিহীন করে তুলবে। যা হচ্ছে ভালো হচ্ছে আর যা হবে তাও ভালো- এই ভাবনা গেথে নিন মস্তিষ্কে। তাহলে আপনার ভালো হওয়া কেউ ঠেকাতে পারবে না।
নতুন বছর এলেই জাদুমন্ত্রবলে ভালো থাকার কোনো কারণ নেই, যদি না আপনি ভালো থাকতে চান। আপনার এই ভালো থাকার নিয়ন্ত্রণ শুধুই আপনার হাতে। চিন্তাভাবনায় ছোট ছোট এমন ইতিবাচক পরিবর্তন নিয়ে আসতে পারে আপনার জীবনে ভালো একটা নতুন বছর।
ছবি: পেকজেলস ডট কম
হিরো ইমেজ: গোলাম রাউফু