ভ্রমণকালে মাথা ঘুরালে, বমি পেলে আগে থেকেই করুন এই ৫টি কাজ

বর্তমান সময়ে মোশন সিকনেস বা কাইনেটোসিস খুবই পরিচিত একটি সমস্যা, বিশেষত ভ্রমণপিপাসুদের জন্য। ভ্রমণের সময় যানবাহনে উঠে অস্থির লাগা, বমি বমি ভাব, বমি হওয়া, মাথা ঘোরানোর মতো সমস্যায় অনেকেই পড়েন। এটাই মূলত মোশন সিকনেস। এ সমস্যার কারণে অনেক সময় ভ্রমণের আনন্দ নিমেষেই মাটি হয়ে যায়।
মোশন সিকনেস কেন হয়।

দেহে মোশন সিকনেসের উৎপত্তি কীভাবে হয়, সেটি নিয়ে দীর্ঘদিন গবেষণা করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের গবেষক রবার্ট স্টোন। তাঁর মতে, মোশন সিকনেস হয় ‘সেন্সরি মিচম্যাচের’ কারণে। মানবদেহের ভেস্টিবিউলার সিস্টেম (যেটা দেহের স্থানিক ভারসাম্য–সংক্রান্ত সতর্কতা নিয়ন্ত্রণ করে) ও ভিশন (দৃষ্টি) সিস্টেম মস্তিষ্কে একই সংকেত না পাঠিয়ে মিশ্র সংকেত পাঠালে যে অবস্থার সৃষ্টি হয়, তাকেই বলা হয় ‘সেন্সরি মিচম্যাচ’। চলন্ত গাড়িতে যখন আমরা বসে থাকি, তখন অনুভব করি গাড়িটি গতিশীল। কিন্তু আমাদের চোখ দেখে ভিন্ন জিনিস। আমাদের সামনের স্থির আসনটি চোখের আগে নজরে পড়ে এবং এখানেই গন্ডগোলটা বাধে। আমরা গতি অনুভব করি, কিন্তু চোখে দেখতে পাই না। ফলে মস্তিষ্কে মিশ্র সংকেত চলে যায়। ফলে আমরা মোশন সিকনেসে আক্রান্ত হই।

১. যেকোনো যানবাহনে উঠে সামনের সিট কিংবা স্থির কোনো কিছুর দিকে না তাকিয়ে বাইরের দিকে তাকান। গাড়ির গতির সঙ্গে সঙ্গে গাছপালা, পথঘাটও চলমান মনে হবে। ফলে মস্তিষ্কে উল্টোপাল্টা সংকেত পৌঁছাবে না।

২. মোশন সিকনেসের সঙ্গে যানবাহনের ফুয়েলের (পেট্রল/ডিজেল) গন্ধ ও গাড়ির ভেতরের বাড়তি উৎকট গন্ধ যোগ হলে ব্যাপারটা আরও বিভীষিকাময় হয়ে ওঠে। তাই গাড়ি বা যেকোনো বাহনের ভেতরের বাজে গন্ধ দূর করতে সব সময় ভালো মানের ও ঘ্রাণের একটি এয়ারফ্রেশনার সঙ্গে রাখুন।

৩. মোশন সিকনেসে বমি হওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। বমি ভাব দূর করতে সব সময় আদা, লেবু, দারুচিনি, লবঙ্গ, আচার বা টকজাতীয় যেকোনো ফল সঙ্গে রাখতে পারেন। বমি ভাব এলেই এগুলো মুখে পুরে দেবেন। এ ছাড়া লেবুপাতাও সঙ্গে রাখা যেতে পারে। এর সুঘ্রাণ বমি ভাব কমায়।

৪. মোশন সিকনেসের ভয় থাকলে ভ্রমণের আগে হালকা খাবার খেয়ে বের হওয়া উচিত। ভ্রমণের সময় ভরপেট খাওয়া, তৈলাক্ত ও অতিরিক্ত মসলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এই খাবারগুলো অ্যাসিডিটি বাড়ায় এবং বমির অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। গাড়িতে উঠে সব সময় হাইড্রেটেড থাকার চেষ্টা করুন, পর্যাপ্ত পানি পান করুন। কখনোই খালি পেটে ভ্রমণ করবেন না। তবে যাত্রাপথে যত কম খাওয়া যায়, তত ভালো।

৫. গাড়িতে উঠে যেকোনো ডিভাইসের ব্যবহার যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন। গবেষণায় জানা যায়, যানবাহনে উঠে মুঠোফোন বা ট্যাবের স্ক্রিনে অধিক তাকিয়ে থাকা মোশন সিকনেসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাই প্রয়োজন ব্যতীত সেগুলো ব্যবহার না করাই ভালো।

তথ্যসূত্র: বিজনেস ইনসাইডার

ছবি: পেকজেলডটকম ও ইন্সটাগ্রাম