ফিটনেস কোচ আমাকা যে ডিটক্স ওয়াটারের সাহায্যে ৪ মাসে ২৫ কেজি ওজন কমালেন

আমাকার এই রূপান্তর শুধু ডায়েট ও ব্যায়ামের মাধ্যমে নয়। বরং কিছু বিশেষ ডিটক্স ওয়াটারের  সাহায্যে সম্ভব হয়েছে বলে জানান তিনি। ইনস্টাগ্রামে নিয়মিত নিজের ওজন কমানোর প্রতিটি ধাপ তুলে ধরনের তিনি।

আমাকা জানান, একটি সঠিক ক্যালরি ডেফিসিট ডায়েটের পাশাপাশি এই পাঁচটি ডিটক্স ওয়াটার তার মেটাবলিজম বাড়িয়েছে। এবং দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করেছে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, তার প্রিয় ৫টি ফ্যাট বার্নিং ডিটক্স ওয়াটারের বিষয়ে।

প্রস্তুত প্রণালি:

কয়েক টুকরো লেবু পানিতে ১০ থেকে ১৫ মিনিট সিদ্ধ করে। গরম-গরম পান করতে হবে।

উপকারিতা:

হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে
মেটাবলিজম বাড়ায়
চর্বি কমাতে সাহায্য করে

প্রস্তুত প্রণালি:
৩ টেবিল চামচ কুচানো আদা। ১ কাপ গরম পানিতে ১০ মিনিট ভিজিয়ে। গরম অবস্থায় পান করতে হবে।

উপকারিতা:
পেট ফোলা কমায়
হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
ক্যালরি বার্নের হার বাড়িয়ে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে

প্রস্তুত প্রণালি:
২ টেবিল চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনেগারে ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়া ও ১ কাপ গরম পানি মিশিয়ে নিয়ে। গরম-গরম পান করতে হবে।

উপকারিতা:
রাতে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে
চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে
হজম শক্তি বাড়ায়

প্রস্তুত প্রণালি:

১ টেবিল চামচ দারুচিনি গুঁড়া ও ৩টি তেজপাতা ২ কাপ পানিতে ১০-১৫ মিনিট সিদ্ধ করে গরম-গরম পান করতে হবে।

উপকারিতা:

দেহ থেকে টক্সিন দূর করে
মেটাবলিজম বাড়িয়ে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে
বিশ্রামের সময়ও ক্যালরি বার্ন করে

প্রস্তুত প্রণালি:
১ টি ক্যামোমাইল টি ব্যাগ ১ কাপ গরম পানিতে ৫ মিনিট ভিজিয়ে গরম-গরম পান করতে হবে।

উপকারিতা:

হজমে সহায়ক
মানসিক চাপ কমায়
ভালো ঘুম নিশ্চিত করে, যা ফ্যাট বার্নিংকে আরও কার্যকর করে

ওজন কমানোর জন্য শুধু ব্যায়াম বা ডায়েটই যথেষ্ট নয়। কিছু বিশেষ ডিটক্স ওয়াটার দেহের মেটাবলিজম বাড়াতে ও ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। আমাকার মতো আপনিও যদি দ্রুত ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে চান, তবে এই ডিটক্স ওয়াটারগুলো আপনার ডায়েটে যোগ করতে পারেন।

ছবি: পেকজেলসডটকম