শীতে মোজা পরে ঘুমানো কি ভালো নাকি খারাপ

শীতকালে ঠান্ডার প্রকোপে অনেকেই রাতে ঘুমানোর সময় বেশ সমস্যায় পড়েন। বিশেষ করে যাঁদের পা সব সময় ঠান্ডা থাকে। তাঁরা এই ঠান্ডা পা নিয়ে একেবারেই ঘুমাতে পারেন না। এমন অবস্থায় একটি সাধারণ সমাধান হলো পায়ে মোজা পরে ঘুমানো। তবে এটি নিয়ে মানুষের মতামত দুই ভাগে বিভক্ত। কেউ মনে করেন, শীতে মোজা পরে ঘুমানো আরামদায়ক ও স্বাস্থ্যকর। আবার কেউ মনে করেন, এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। তাহলে রাতে শীতের প্রকোপে যাঁদের অবস্থা জবুথবু। তাঁরা কী করবেন ? মোজা পরে ঘুমাবেন নাকি মোজা ছাড়াই। মোজা পরে ঘুমানো কি আসলেই উপকারী নাকি এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে? চলুন এর ভালো এবং খারাপ দুটি দিক সম্পর্কেই সঠিক ভাবে জেনে নেওয়া যাক।

১. শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ

শীতকালে ঠান্ডা পায়ের কারণে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। মোজা পায়ে দিলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে। রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং মস্তিষ্ক ঘুমের জন্য প্রস্তুত হয়। যার ফলে খুব সহজেই ঘুম চলে আসে এবং খুব ভালো ঘুম হয়।

২. ঠান্ডা থেকে মুক্তি

যাঁদের রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিকের তুলনায় কম, যাঁরা ডায়াবেটিস বা রেনোডস ডিজিজে আক্রান্ত, তাঁদের জন্য মোজা পরে ঘুমানো ভালো। পা গরম থাকে এবং ঠান্ডাজনিত অস্বস্তি দূর হয়।

৩. পা সুন্দর রাখতে

পা সুন্দর রাখতে এটি বেশ উপকারী। শীতকালে পা ফাটার প্রবণতা দেখা যায়। এক্ষেত্রে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে মোজা পরে ঘুমালে পায়ের ত্বক নরম ও কোমল থাকে। পা ফাটা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

১. অস্বস্তি এবং রক্ত সঞ্চালনে বাধা

যদি মোজা খুব আঁটসাঁট হয়, তবে সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। এটি রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। যার ফলে ঘুমের সময় পায়ে ঝিঁঝি ধরা কিংবা অসাড়তা অনুভূত হতে পারে। যাঁদের উচ্চরক্তচাপ রয়েছে তাঁদের জন্য এটি মোটেও ভালো নয়।

২. শরীরে তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে

সবার জন্য না হলেও কিছু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এই সমস্যাটি দেখা দিতে পারে। মোজা পরে ঘুমানোর ফলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে। যা অতিরিক্ত ঘেমে যাওয়া সহ ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

৩. ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক সংক্রমণ

দীর্ঘ সময় অপরিষ্কার মোজা পরলে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে। এটি অ্যাথলিটস ফুট বা অন্যান্য ত্বকের সমস্যার কারণ হতে পারে।

শীতে মোজা পরে ঘুমালে যেসব ব্যাপারে খেয়াল রাখতে হবে

মোজা পরে ঘুমালে খেয়াল রাখতে হবে তা যেন সঠিক মাপের হয় এবং খুব বেশি আঁটসাঁট না হয়।প্রাকৃতিক তন্তু, যেমন সুতি বা উলের তৈরি মোজা ব্যবহার করা সবচেয়ে ভালো।পরিষ্কার এবং শুকনো মোজা ব্যবহার করতে হবে, যাতে ছত্রাক কিংবা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমন না ঘটাতে পারে রাতে মোজা পরার আগে পায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নেওয়াই ভালো।

সূত্র: হেলথ শটস

ছবি: পেকজেলস ডট কম