লেমনগ্রাস চায়ের যত উপকারিতা

প্রাক্‌-মাসিকের সময় মেয়েদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের ফলে নানা ধরনের শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ দেখা যায়। যা প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (পিএমএস) নামে পরিচিত। এর প্রধান উপসর্গগুলো হলো মুড সুইং বা মেজাজ পরিবর্তন, মাথাব্যথা, ক্লান্তি ও ফোলাভাব। লেমনগ্রাস–চা পিএমএসের এই উপসর্গগুলো কমাতে বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রদাহবিরোধী উপাদানগুলো শরীরকে শিথিল করে এবং পেটের পেশির টান কমিয়ে দেয়। ফলে মাসিকের সময়ের পেটে ব্যথা এবং অস্বস্তি অনেকটাই দূর হয়।

লেমনগ্রাস–চা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত লেমনগ্রাস–চা পান করলে সিস্টোলিক রক্তচাপ হ্রাস পেতে পারে। যা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী। তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, যেমন হৃদ্‌কম্পনের হার কমে যাওয়া। তাই এটি পরিমিত পরিমাণে পান করাই ভাল।

লেমনগ্রাস–চা প্রাকৃতিক রিলাক্সেন্ট হিসেবে কাজ করে। যা মানসিক চাপ কমিয়ে একধরনের প্রশান্তি প্রদান করে। তাই যাঁরা মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন, তাঁরা পান করতে পারেন এই চা। সেই সঙ্গে যাঁদের অনিদ্রাজনিত সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্যও এই চা বেশ উপকারী। ঘুমের সমস্যা দূর করতে লেমনগ্রাসের কোনো জুড়ি নেই।

শারিরীক ভাবে সুস্থ রাখার পাশাপাশি ত্বক সুন্দর রাখতে লেমনগ্রাস–চা বেশ উপকারী। এতে থাকা অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদানগুলো ত্বককে ব্রণের হাত থেকে বাঁচায়। সেই সঙ্গে ত্বকের তারুণ্য ধরে থাকতেও পান করতে পারেন লেমনগ্রাস–চা। এটি ত্বকের বলিরেখা কমাতেও সাহায্য করে।

লেমনগ্রাসে থাকা সিট্রাল কিছু ক্যানসার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এটি সরাসরি ক্যানসারের কোষগুলোকে ধ্বংস করতে পারে এবং এদের বৃদ্ধি হ্রাস করতে পারে। যা ক্যানসারের ঝুঁকি হ্রাস করে। সেই সঙ্গে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।

লেমনগ্রাস চায়ের অন্যতম উপকারিতা হলো এতে থাকা অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট। অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট হলো এমন উপাদান, যা আমাদের শরীর থেকে ক্ষতিকর ফ্রি র‌্যাডিকালগুলো অপসারণ করতে সাহায্য করে। আর ফ্রি র‌্যাডিকাল হলো একধরনের ক্ষতিকর পদার্থ, যা দেহে বিভিন্ন রোগের সৃষ্টি করতে পারে। লেমনগ্রাসে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড, আইসোওরিয়েন্টিন এবং স্যুয়ারটিয়াজাপোনিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যা শরীরকে বেশ কিছু ভয়াবহ রোগের হাত থেকে রক্ষা করে।

তথ্যসুত্র: হেলথ লাইন, ওয়েবএমডি