তৈলাক্ত, শুষ্ক বা কম্বিনেশন—প্রতিটি স্ক্যাল্পের জন্য আছে সহজ সমাধান। নিয়মিত যত্নেই মিলবে স্বস্তি আর ঠান্ডা অনুভূতি। পাশাপাশি ফাঙ্গাল ইনফেকশন আর চুল পড়ার সমস্যাও সমাধান হবে।
চুলের ধরন অনুযায়ী যত্ন
তৈলাক্ত স্ক্যাল্প
* সপ্তাহে অন্তত তিনবার মাইল্ড ক্ল্যারিফাইয়িং শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
* টি ট্রি বা নিম এক্সট্র্যাক্ট সমৃদ্ধ শ্যাম্পু কার্যকর।
* জোজোবা অয়েল ব্যবহার করা যায় হালকা তেলের জন্য।
* অ্যাপল সাইডার ভিনেগার আফটার-শাওয়ার কেয়ারে কাজে দেয়।
শুষ্ক স্ক্যাল্প
* গরম আর স্ট্রেসেও শুষ্ক স্ক্যাল্পে ঘাম জমতে পারে।
* সপ্তাহে ৩ দিন ময়েশ্চারাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
* আরগান অয়েল বা শিয়া বাটার যুক্ত শ্যাম্পু ভালো পছন্দ।
* নারকেল ও জলপাই তেল মিশিয়ে তালুতে মালিশ করুন।
কম্বিনেশন স্ক্যাল্প
* পিএইচ-ব্যালান্সড শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
* কন্ডিশনার দিন কেবল চুলের নিচের অংশে।
* চুলের ডগায় নিয়মিত সেরাম ব্যবহার করলে চুল ভালো থাকে।
সব ধরনের স্ক্যাল্পের জন্য সহজ সমাধান
যত্ন
* সপ্তাহে ২-৩ বার সালফেটবিহীন মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে পরিষ্কার করুন।
* প্রতিদিন একবার শুধু পানি দিয়ে মাথা ধুলেও ঘাম জমে না।
হালকা তেল
* গরমে ভারী তেল নয়, হালকা তেল ব্যবহার করুন।
* টি ট্রি বা জোজোবা অয়েল ভালো অপশন।
* নারকেল তেল এই সময়ে এড়িয়ে চলাই ভালো।
বাতাস চলাচল
* টাইট করে চুল বাঁধা বা ভারী হিজাব/স্কার্ফে ঘাম বাড়ে।
* ব্রিদেবল ফ্যাব্রিকের হিজাব ব্যবহার করুন।
* ভেজা চুল খোলা রাখা বা শুকিয়ে নেওয়া জরুরি।
স্ক্যাল্প ডিটক্স
* সপ্তাহে একদিন লেবুর রস বা অ্যাপল সাইডার ভিনেগার মিশ্রণে হালকা মাসাজ করুন।
* এতে তেল ও ময়লা সহজেই দূর হবে।
ডায়েটে সচেতনতা
* অতিরিক্ত মসলাদার খাবার ও কফি কমান।
* শরীর ঠান্ডা রাখে এমন সবজি, শাক, সালাদ ও তাজা ফল রাখুন খাদ্যতালিকায়।
* চিনি ও ভারী খাবার কমিয়ে দিন।
মন ভালো রাখুন
* স্ট্রেস কমাতে নিয়মিত মেডিটেশন বা হালকা ব্যায়াম করুন।
* মন শান্ত থাকলে স্ক্যাল্পেও ঘাম কমবে।
দৈনন্দিন অভ্যাস
* পিলোকভার নিয়মিত ধুয়ে পরিষ্কার রাখুন।
* কটনের বদলে সিল্ক ফ্যাব্রিক ব্যবহার করলে চুল-স্ক্যাল্প মসৃণ থাকবে।
* স্কার্ফের ক্ষেত্রেও এই ফ্যাব্রিক ব্যবহার উপকারী।
ছবি: ইনস্টাগ্রাম ও পেকজেলসডটকম