গলার ত্বক টান টান রাখতে যা করবেন

বয়স বাড়ার সঙ্গে চেহারায় যেন বয়সের ছাপ না পড়ে এই নিয়েই আমরা উদ্বিগ্ন থাকি সব সময়। বাকি সবকিছু যেন ভুলেই যাই। তবে বয়সের ছাপ সবচেয়ে বেশি চোখে পড়ে গলায়। অনেকেই ৪০ পেরোতে না পেরোতেই দেখা যায় গলার ত্বক শিথিল হয়ে যায়, অর্থাৎ ত্বকের ইলাস্টিসিটি কমে আসে। এর প্রধান কারণই হলো আমরা  নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিলেও সেভাবে গলার যত্ন নেই না। অথচ মুখের সঙ্গে গলার কোনো মিল না থাকলে বয়সের ছাপ আরও প্রকট হয়ে ওঠে। তাই মুখের সঙ্গে গলার দিকেও সমান গুরুত্ব দেওয়া জরুরি। এই বিষয়ে বোর্ড সার্টিফায়েড প্লাস্টিক সার্জন ড. অ্যান্ড্রু অর্ডন এবং পাউলাস চয়েস স্কিনকেয়ার ব্র্যান্ডের কসমেটিক কেমিস্ট জুলিও ল্যামবার্টি বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক, গলার ত্বক টান টান রাখার সবচেয়ে কার্যকর কয়েকটি উপায়।

এটি সবচেয়ে সহজ হলেও সবচেয়ে বেশি উপেক্ষিত একটি অভ্যাস। মুখে সানস্ক্রিন লাগালেও আমরা প্রায়শই গলার অংশটি এড়িয়ে যাই। অথচ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি কেবল মুখের ত্বকই নয়, গলার ত্বকেও কোলাজেন ভেঙে ফেলে। এতেই গলার টান টান ভাব চলে যায়।  জুলিও ল্যামবার্টি বলেন, 'সূর্যের আলো থেকে আসা আলট্রাভায়োলেট বা অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের কোলাজেন ও ইলাস্টিন ভেঙে দেয়, যার কারণে ত্বক শিথিল হয়ে পড়ে। তাই প্রতিদিন গলায়ও এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অত্যন্ত জরুরি।'

সানস্ক্রিন হলো ত্বকের সুরক্ষার এক নম্বর ঢাল। তাই সানস্ক্রিন নিয়মিত ব্যবহার করলে বয়সজনিত ছাপ অনেকটাই কমে যায়।

শুধু সানস্ক্রিন নয়, গলার ত্বকে নিয়মিত অ্যান্টি-এজিং ক্রিম বা সিরাম ব্যবহার করাও জরুরি। এখন অনেক ভালো মানের প্রোডাক্ট পাওয়া যায়, যেগুলোতে থাকে বিভিন্ন হাইড্রেটিং উপাদান এবং কোলাজেন বাড়াতে সাহায্য করে এমন কিছু উপাদান। অনেকেই ভাবেন, এসব ক্রিম বা সিরাম সব ধরনের বয়সের ছাপ বা বলিরেখা মুছে ফেলতে পারবে। আসলে তা নয়। তবে এগুলো ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখতে ও বয়সের ছাপ বা বলিরেখা হ্রাস করতে দারুণভাবে কাজ করে।

রেটিনল হলো এমন এক উপাদান যা ত্বকে কোলাজেন তৈরিতে সহায়তা করে এবং বয়সের ছাপ কমায়। এটি ত্বকের গভীরে কাজ করে। ল্যামবার্টি বলেন,'রেটিনল শুধু কোলাজেন বাড়ায় না, বরং ত্বকে থাকা ক্ষতিকর এনজাইমগুলোকে তৈরি হতে বাধা দেয়, যেগুলো ত্বকে কোলাজেন নষ্ট করে। এছাড়া এটি ত্বকে হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের পরিমাণও বাড়ায়, যা ত্বককে তরতাজা রাখতে সাহায্য করে।'
তাই নিয়মিত গলার অংশেও ব্যবহার করুন রেটিনল।

গলার ত্বক টানটান রাখতে সার্জারি করা যেতে পারে। তবে অনেকেই সার্জারির দিকে যেতে চান না। তাঁদের জন্য তুলনামূলক সহজ পদ্ধতি হলো হিট এনার্জি থেরাপি। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই ধরনের পদ্ধতি দুইভাবে করা হয়—   আলথেরা ও থারমাজ । ড. অ্যান্ড্রু অর্ডন বলেন, 'আলথেরাতে ব্যবহার করা হয় আল্ট্রাসাউন্ড এনার্জি, আর থারমাজে রেডিওফ্রিকোয়েন্সি।' এই দুই পদ্ধতিতে ত্বকের নিচে হালকা তাপ প্রয়োগ করে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ানো হয়। যা ত্বকের বলিরেখা ও বয়সের ছাপ কমিয়ে আনে।

গলার ত্বককে ভেতর থেকে সুন্দর রাখতে শুধু বাইরের যত্ন নয়, দরকার ভেতর থেকেও পুষ্টি জোগানো। তাই খাদ্যাভ্যাসেও কিছু পরিবর্তন আনা দরকার। ত্বকের গঠন ঠিক রাখতে কোলাজেন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি ও ই খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। ত্বককে টান টান  রাখতে হলে শরীরের ভেতর থেকে সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করতে হবে। বিশেষ করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার, যেমন বিভিন্ন ফল, সবজি ও বাদাম ত্বকের কোষগুলোর বয়সজনিত ক্ষয় রোধ করে। এ ছাড়া কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, ডিমের সাদা অংশ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন লেবু, মাল্টা, পেয়ারা, ব্রকলি, ইত্যাদি খেলে ত্বকের ইলাস্টিসিটি ধরে রাখা সম্ভব। পর্যাপ্ত পানি পান করাও খুবই জরুরি, কারণ পানির অভাবে ত্বক শুষ্ক ও মলিন হয়ে পড়ে।

ছবি: পেকজেলসডটকম ও ইনস্টাগ্রাম