হাসিতে যেনো মুক্তা ঝরে! আর এই মুক্তার মতো হাসির জন্য কিন্তু ধবধবে সাদা দাঁতের কোনো বিকল্প নেই। অনেক সময় রোজ মাজলেও আমাদের দাঁতে হলদে ভাব রয়ে যায়। তখন হাসির আবেদনটাই যায় কমে। আসলে দাঁত নিয়মিত টুথপেস্ট দিয়ে ব্রাশ করাই যথেষ্ট নয়, চাই আরও কিছু বাড়তি যত্ন। এতে দাঁত যেমন মজবুত থাকবে, সেই সঙ্গে হবে পরিষ্কার ও ধবধবে সাদা। ঘরে হাতের নাগালে থাকা প্রাকৃতিক জিনিস দিয়েই দাঁতের এই যত্ন নেওয়া সম্ভব। চলুন জেনে নেই ঘরে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে কীভাবে সহজেই দাঁত রাখতে পারেন ধবধবে সাদা।
১. আপেল
আপেল নিয়ে জনপ্রিয় প্রবাদটি আমাদের সবারই জানা। তাই প্রতিদিন অন্তত একটি করে আপেল খেলে শরীর যেমন সুস্থ থাকবে, তেমনি আপেলে থাকা ম্যালিক এসিড দাঁতের হলদে ভাব কমিয়ে দাঁতকে উজ্জ্বল, সাদা রাখতেও সাহায্য করবে।
২. স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা দাঁতের হলদে আবরণ তুলে দাঁতকে করে চকচকে আর সাদা। স্ট্রবেরি হাতে চটকে পেস্ট বানিয়ে নিন। এরপর দাঁতে লাগিয়ে আলতোভাবে কিছুক্ষণ ঘষে কুলি করে ফেলুন। সপ্তাহে অন্তত ২/৩ দিন করলে নিজেই পার্থক্যটা বুঝতে পারবেন।
৩. কমলার খোসা
দাঁত সুন্দর রাখতে কমলার খোসা দারুণ কাজ করে। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে তাজা কমলার খোসা দাঁতে ঘষে নিন। কমলার খোসায় থাকা ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সি রাতভর দাঁতে জমে থাকা জীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে। এটি দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করবে এবং দাঁতের হলুদ আবরণও তুলতে সাহায্য করবে।
৪. কয়লা বা চারকোলের গুঁড়া
দাঁতের হলদেটে ভাব দূর করতে চারকোল বেশ কার্যকরী। চারকোলে থাকা কেমিক্যাল দাঁতের হলুদভাব দূর করার সঙ্গে সঙ্গে দাঁতকে পরিষ্কার রাখে। নিয়মিত ব্রাশ করার সময় পেস্টের সঙ্গে কিছুটা চারকোল গুঁড়া মিশিয়ে নিতে পারেন। এছাড়াও বাজারে এখন চারকোল টুথপেস্ট পাওয়া যায়। মাঝে মাঝে এই টুথপেস্টও ব্যবহার করতে পারেন।
৫. লবণ
আদিকাল থেকেই দাঁত পরিষ্কার করার জন্য লবণের ব্যবহার চলে আসছে। লবণ দাঁতকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে খুব উপকারী। প্রতিদিন সকালে চারকোল অথবা বেকিং সোডার সঙ্গে লবণ মিশিয়ে দাঁত মাজলে দাঁত সাদা হবে।
৬. তুলসি পাতা
তুলসি পাতা ধুয়ে রোদে কড়কড়ে করে শুকিয়ে নিন। ভালমতো শুকিয়ে গেলে পাটায় বেটে বা ব্লেন্ড করে মিহি গুঁড়া করে নিন। দাঁত ব্রাশ করার সময় পেস্টের সঙ্গে এই পাউডার মিশিয়ে দাঁত মাজলে হলুদ ভাব একেবারেই থাকবে না। সেই সঙ্গে ক্যাভিটি, পায়োরিয়া সহ দাঁতের অন্যান্য সমস্যার প্রকোপও কমে যাবে।
৭. খাওয়ার সোডা
দাঁতের হলুদ ভাব কমাতে খাওয়ার সোডার কোনো জুড়ি নেই। প্রতিদিন সকালে টুথপেস্টের সঙ্গে কিছুটা বেকিং সোডা মিশিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। এরপর কুসুম গরম পানি দিয়ে কুলি করে মুখ ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে অন্তত দুয়েক বার এভাবে ব্রাশ করলে বেশ উপকার পাবেন।
৮. কলার খোসা
কলার খোসা দিয়ে দাঁত কীভাবে সাদা হবে ভেবে নিশ্চয়ই অবাক হচ্ছেন! এই জিনিস কিন্তু দাঁত সাদা করতে খুবই কাজে দেয়। কলার খোসার উল্টো দিক বা সাদা অংশ নিয়মিত দাঁতে ঘষুন। এরপর কুসুম গরম পানি দিয়ে ২/৩ বার কুলি করে নিন। এতে করে দাঁতের হলদে ভাব উঠে গিয়ে দাঁত হবে ধবধবে সাদা। প্রতিদিন না পারলেও মাসে অন্তত ৫-৬ দিন করলেই ভালো ফল পাবেন।
৯. মাউথ ওয়াশ
বাজারে এখন নানা ব্র্যান্ডের ভালো মাউথ ওয়াশ পাওয়া যায়। তবে কেনার আগে দেখে নিন এতে হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড আছে কিনা। কারণ হাইড্রোজেন পারঅক্সাইডই মুখ গহ্বরে যে ব্যাকটেরিয়া থাকে তা মেরে ফেলে দাঁতকে করে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।
মনে রাখবেন
পান, জর্দা, মুখওয়াশ খেলে আর ধূমপান করলে দাঁতের শুভ্র সৌন্দর্য ধীরে ধীরে নষ্ট হতে থাকে। তাই যথাসম্ভব এগুলো সেবন করা থেকে বিরত থাকুন।
চা-কফি জাতীয় পানীয় অতিরিক্ত পান করলে দাঁতে দাগ ধরে যেতে শুরু করে। তাই এই পানীয়গুলো পরিমিত পরিমাণে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
চিনি কিংবা অধিক মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি খেলে দাঁতের রং বদলাতে শুরু করে।
কোমল পানীয়ও যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। কারণ এগুলো যে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে তাইই নয়, বরং দাঁতেও আনে হলদে ভাব।
তথ্যসূত্র: হেলথলাইন
ছবি: হাদী উদ্দীন ও পেকজেলস ডট কম