চুল পড়া কমাতে ও ঘন করতে মেনে চলুন এই ৭টি ঘরোয়া উপায়

চুল পড়া কমাতে ও চুল ঘন করার কিছু ঘরোয়া টিপস দিয়েছেন ট্রাইকোলজিস্ট ও হেয়ার লস এক্সপার্ট শাওনা এনরাইট। তিনি তাঁর ইনস্টাগ্রাম পোস্টে জানান, “এই কয়েকটি অভ্যাস আপনার স্ক্যাল্প ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করবে। ঘরে থেকেই আপনি স্ক্যাল্প কেয়ার শুরু করতে পারেন।” চলুন জেনে নিই তাঁর দেওয়া ৭টি কার্যকর পরামর্শ।

প্রতিদিন মাত্র ৩-৫ মিনিটের হালকা ম্যাসাজ স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এতে চুলের ফলিকলে পুষ্টি পৌঁছে যায়, যা চুল গজাতে সহায়তা করে। আঙুলের ডগা দিয়ে মাথার ত্বকে হালকা চাপ দিন। তেল লাগিয়ে ম্যাসাজ করলে আরও ভালো ফল পাবেন।

চুল মূলত প্রোটিন (কেরাটিন) দিয়ে তৈরি। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ অত্যন্ত জরুরি। মাছ, ডিম, মাংস, দুধ, ডাল, ছোলা বা সয়াবিন খাওয়ার অভ্যাস করুন।

অনেক শ্যাম্পুতে থাকে সালফেট, যা চুল ও স্ক্যাল্পকে শুষ্ক করে তোলে। তাই সালফেট ও প্যারাবেনমুক্ত, স্ক্যাল্প-ফ্রেন্ডলি শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।

বায়োটিন (ভিটামিন বি সেভেন), ভিটামিন ডি, আয়রন, জিঙ্ক ও ওমেগা ৩-এর ঘাটতি চুল পড়ার কারণ হতে পারে। তবে সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সুন্দর চুলের জন্য ধৈর্য ধারণ করতে হবে। আজ যা করছেন, তার প্রভাব দেখা যাবে ২-৩ মাস পর। তাই ধৈর্য ধরে রুটিন বজায় রাখুন এবং প্রক্রিয়ার ওপর আস্থা রাখুন।

সাধারণ তুলোর বালিশে ঘর্ষণের কারণে চুল ভেঙে যায়। সিল্কের বালিশের কাভার চুলের ওপর কম চাপ ফেলে ও ঘর্ষণ কমায়, ফলে চুল কম ভাঙে।

টাইট পনিটেইল বা খোঁপা নিয়মিত বাঁধলে চুলের গোড়ায় চাপ পড়ে এবং ট্র্যাকশন অ্যালোপেশিয়া হতে পারে। মাঝে মাঝে চুল ছেড়ে দিন বা লুজ হেয়ারস্টাইলে রাখুন।

চুলের যত্ন মানেই কেবল পার্লারে ছুটোছুটি নয়। ঘরের মধ্যেই নিয়মিত যত্ন ও পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুললে বাড়বে চুলের ঘনত্ব ও স্বাস্থ্য।

ছবি: ইনস্টাগ্রাম