গ্রীষ্মে মাথার ত্বক ভালো রাখতে মেনে চলুন এই ৫টি কার্যকর কৌশল

বিশেষজ্ঞরা গ্রীষ্মকালে মাথার ত্বক ভালো রাখতে যে ৫টি কৌশল অনুসরণ করার পরামর্শ দিয়েছেন তা হলো:

সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি স্ক্যাল্পকে শুষ্ক ও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। তাই বাইরে বের হওয়ার আগে স্ক্যাল্পে ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ (SPF) ৩০-৫০ সানস্ক্রিন স্প্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। বিশেষ করে মাথার ওপরের অংশে। সানস্ক্রিন স্প্রের পরিবর্তে মাথায় ক্যাপ বা ব্যন্ডানাও ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে দীর্ঘ সময় ব্যবহার করা উচিত হবে না। এছাড়া, ভিটামিন সি ও ই সমৃদ্ধ সিরাম আগে থেকে ব্যবহার করলে ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব রোধ করা সম্ভব।

গরমের দিনে মাথার ত্বকে ঠান্ডা অনুভূতি আনতে মেন্থল বা পেপারমিন্ট তেলযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিত (০.৫-১% মেন্থল উপাদানযুক্ত)। শ্যাম্পু করার সময় ২-৩ মিনিট মাথার তালুতে আলতো করে ম্যাসাজ করুন, যাতে এটি ভালোভাবে প্রবেশ করতে পারে। এছাড়া, ২০-২৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। শ্যাম্পুর পর অ্যালকোহল-মুক্ত উইচ হ্যাজেল (witch hazel) স্প্রে ব্যবহার করা যেতে পরে, যা স্ক্যাল্প ঠান্ডা রাখতে সহায়ক।

• নিয়মিত শ্যাম্পু করা: সপ্তাহে ২-৩ বার (বা অতিরিক্ত ঘাম হলে তার বেশি) সালফেট-মুক্ত মাইল্ড শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। এতে ঘাম, তেল ও ধুলোময়লা দূর হবে, তবে অতিরিক্ত শুষ্ক হবে না। চুল অতিরিক্ত তৈলাক্ত বা খুশকির প্রবণতা থাকলে টি-ট্রি ওয়েল বা স্যালিসাইলিক অ্যাসিডযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন।

• অতিরিক্ত ধোয়া এড়িয়ে চলুন: প্রতিদিন চুল ধুলে স্ক্যাল্পের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট হতে পারে। যদি ঘামে ভিজে যায় কিন্তু শ্যাম্পু করতে না চান, তবে শুধু পানি দিয়ে ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার শুধু চুলের ডগায় ব্যবহার করুন।

শ্যাম্পুর পর স্ক্যাল্পের আর্দ্রতা বজায় রাখতে বিশেষ স্ক্যাল্প সিরাম ব্যবহার করতে পারেন। ১-২% হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা অ্যালোভেরা জেল সমৃদ্ধ সিরাম স্ক্যাল্পের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। তবে, মাথার ত্বক যদি খুবই তৈলাক্ত হয়, তাহলে মূল স্ক্যাল্প এড়িয়ে সামান্য পরিমাণ ব্যবহার করুন।

স্ক্যাল্প পরিষ্কার রাখতে সাপ্তাহিক এক্সফোলিয়েশন খুব গুরুত্বপূর্ণ।

• কেমিক্যাল এক্সফোলিয়েশন: সপ্তাহে একবার ১-২% স্যালিসাইলিক অ্যাসিড ট্রিটমেন্ট স্ক্যাল্পের নির্দিষ্ট অংশে অ্যাপ্লাই করুন, ৫-১০ মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপর শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন। একটি গবেষণায় দেখা গেছে, স্যালিসাইলিক অ্যাসিড আর্দ্র আবহাওয়ায় স্ক্যাল্পের স্কেলিং ৪৫% কমিয়ে আনতে পারে।

• ফিজিক্যাল এক্সফোলিয়েশন: নরম সিলিকন স্ক্যাল্প ব্রাশ দিয়ে হালকা করে ম্যাসাজ করুন, যা মৃত কোষ ও অতিরিক্ত তেল দূর করতে সাহায্য করবে।

এই সহজ অথচ কার্যকরী স্ক্যাল্প কেয়ার টিপস অনুসরণ করলে গ্রীষ্মেও মাথার ত্বক সুস্থ, পরিষ্কার ও আরামদায়ক থাকবে।

ছবি: পেকজেলসডটকম ও ইনস্টাগ্রাম