সুপারফুড নারকেল, ফলটি উপকারী ফ্যাটে ভরপুর

নারকেল হচ্ছে সেই সুপারফুড, যার মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিডের চমৎকার সমন্বয়।

নারকেল তেল মস্তিষ্কের কার্যক্রম ভালো রাখে এবং বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

সনাতন ধর্মাবলম্বীদের কাছে নারকেল পবিত্র ফল।

নারকেলে বেশি ক্যালরি থাকায় দ্রুত শরীরে শক্তি জোগায়।

হৃদ্‌যন্ত্র ভালো রাখে নারকেল। এটি রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে হৃদ্‌রোগের হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

নারকেল রক্তের ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এ কারণে ডায়াবেটিস রোগীরাও পরিমিত নারকেল খেতে পারেন।

নারকেল হাড়ের জন্য ভালো। এতে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকায় হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

হজমপ্রক্রিয়ায় সহায়তা করে নারকেল। এতে থাকা ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যামিনো অ্যাসিড হজমক্ষমতা বাড়ায়।

নিয়মিত নারকেল খেলে স্তন ক্যানসার, কোলন ক্যানসারসহ অন্যান্য ক্যানসারেরও ঝুঁকি কমে।

ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে নারকেল। নিয়মিত নারকেল খেলে ত্বক কোমল ও সুন্দর হয়।